طريقة فقدان الوزن الزائد بالبيض المسلوق
البيض المسلوق من افضل الوجبات لانقاص الوزن الزائد
الكثير منا يعانى من الوزن الزائد فى المناظق المختلفة اليوم احضرت لكم طريقة سليمة لفقدان الوزن وخسارة الوزن الزائد بالستخدام الطعام مع البيض المسلوق
- اليوم الأول:
وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم.
وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء:حبتان من البيض المسلوق. -
- اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس.
- اليوم الثالث:
وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق مع الكرافس.
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر المشوي + سلطة الخس والحامض.
- اليوم الرابع:
وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.
وجبة الغداء: الكمية التي تريدينها من الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء: قطعة من لحم الضأن المشوي + الكرافس والطماطم.
- اليوم الخامس:
وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.
وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + حبتان من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس.
ملاحظات:
- لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من هذه المدّة، ويُمكنكِ تطبيقه مرة بالشهر لمدة 5 أيام.
- إبتعدي عن كلّ الأطعمة غير المذكورة أعلاه.
- أي بدائل، غير مسموحة. - أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى 10 أكواب من الماء يومياً).
%2B%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%2B2.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق