افضل الاطعمة لزيادة نمو العضلات من السهل الحصور عليها
لحرصنا الدائم على الارتقاء بأجسامنا على افضل حال حيث يوجد العديد من عشاق كمال الاجسام يبحثون على اطعمة لزيادة حجم العضلات والمساعدة على تضخيمها .
ونحن في هذا المقال نقدم لكم أفضل الاطعمة الغذائية التي تساعد وبشكل كبير في نمو العضلات والتي يجب تناولها في الفترات التي تقوم بها بتمارين تكبير العضلات و عند الذهاب الي الجيم.
أطعمة لتكبير العضلات.
- لب عباد الشمس : يساعد لب عباد الشمس على نمو العضلات بشكل سريع , و ذلك لانه يحتوي على الكثير من البروتينات.
- ماكريل : هي عبارة عن سمكة ممتلئة بالكثير من البروتينات و الاحماض االدهنية التي تساعد على نمو العضلات.
- القهوة : شرب القهوة مفيد للعضلات.
- فاكهة الاناناس.
- زيت الزيتون.
- البيض.
- الكركم.
- نبات زنجيبل.
الاطعمة التي ذكرناها بالاعلي يجب تناولها باستمرار أثناء ممارسة تمارين تكبير العضلات لتحصل علي عضلات حقيقية في وقت قياسي.
%2B%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%2B2.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق