السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
1- ماهو البرنامج الاعدادى الاستثنائى الذى يسير فى خط متوازى مع برنامج التدريب مع مراعاة العامل النفسى لتفادى ظاهرة التدريب الزائد للمساهمة فى وصول اللاعبين الى اعلى مستوى رياضى ممكن وفقا للعمر ونوع النشاط .
2 مما يتكون الغذاء ؟ يتكون الفذاء من كربوهيدرات - دهون - بروتينات - معادن - فيتامينات - ماء .
3- ماذا يعنى وقود الجسم الأساسى ؟ وقود الجسم الاساسى هو الكربوهيدرات وهو المزود الأساسى للجسم والطاقة .
4- ماهى الكربوهيدرات ؟ الكربوهيدرات هى مواد عضوية تسمى أحيانا بالسكريات لأن تركيبها الكيميائى واحد ة وتنقسم الكربوهيدرات الى 4 أقسام .
5- هل تعرف اخى اللاعب ماهى السكريات الاحادية ؟ هي ابسط انواع السكريات وأصل بقية السكريات وأشهر السكريات الاحادية سكر الجلوكوز ويتميز بحلاوة طعمة .
6- هل تعلم ان حاجة الجسم فى اليوم الكامل من الكربوهيدرات فى الاعمال 470 جرام .
7- هل تعلم ان عدد الاحماض الامينية الموجودة فى البروتينات 20 حمض امينيا .
8- اين توجد البروتينات فى الغذاء ؟ فى اللحوم والبيض والجبن وبقوليات والحبوب .
%2B%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%2B2.jpg)
معلومات رائعة يا كابتن ونتمنى الاستفادة اكثر
ردحذف