سادسا : تمارين الارجل (Legs )
تمارين السمانة الامامية والخلفية + نصائح التدريب
تمارين السمانة الامامية والخلفية + نصائح التدريب
Legs Exercises - Legs Workouts
كيفية عمل تمارين الارجل السمانة الامامية والخلفية ونصائح التدريب + شرح بالصور
كيفية عمل تمارين الارجل الامامية او الافخاذ الامامية Legs Exercises ونصائح التدريب + شرح بالصور
تمرين الارجل Legs وكيفة الاداء - كيف اقوم بعمل تمرين الارجل او السمانة الامامية Legs - تعرف على التمارين المختلفة للارجل او السمانة الامامية للاعبي كمال الاجسام
كيفية عمل تمرين السمانة الامامية فى الجيم للاعبيى كمال الاجسام - كيفية عمل تمرين السمانة الامامية والخلفية فى الجيم للاعبيى كمال الاجسام
ثانيا : السمانة الامامية والخلفية
1- ماكنة دفع
2- رفع امامي بار
3- رفع خلفي بالبار
4- ماكنة جالس
%2B%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%2B2.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق